Sportenutrizione propone un nuovo Ebook per chi ha poco tempo a disposizione per fare attività fisica.
Questo Ebook è rivolto a chi vuole ottenere risultati nel minor tempo possibile. Si perchè tutto questo è possibile seguendo semplici regole di alimentazione ed allenamneto. Allenarsi in 20 Minuti, è questo il titolo dell Ebook [...]
Capire e modificare il proprio metabolismo è uno dei segreti per ottenere un perfetto peso forma. In questo ebook scoprirete come accellerare il metabolismo con soli 30 minuti di esercizi per 3 volte alla settimana.
Il controllo del peso:
•Dimagrire non vuol dire mettersi a dieta.
•Che cos’è la dieta.
•Le abitudini alimentari e la forza di volontà.
•Gestire il piacere del cibo.
•L’industria del dimagrimento.
Calcolo delle calorie:
•Il significato del termine caloria.
•Dimagrire con il metabolismo basale.
•Come si consuma l’energia.
•Suddivisione delle calorie nel corso della giornata.
•Ciò che contribuisce al tuo dimagrimento.
Il dimagrimento:
Dimagrire nel modo giusto.
Il motivo per cui si ingrassa facilmente e si dimagrisce con difficoltà.
Applicare una semplice formula matematica per dimagrire.
Scegliere la strada giusta:
Scegliere il percorso adatto alle proprie esigenze.
Regolare l’alimentazione.
Attuare “la strategia degli sbalzi”.
Fare anche l’attività fisica.
I segreti della dieta:
La dieta funziona a lungo se viene vissuta come sacrificio.
I cicli di dieta: non funzionano.
Il piacere e il dolore per controllare il peso.
Essere magri mangiando bene e a sazietà.
I segreti dei “magri di natura”:
Il controllo del peso facile e divertente.
Utilizzare semplici tecniche per liberarsi dallo stress della dieta classica.
Mantenimento del peso.
I segreti per smettere di fumare:
La nicotina: come crea dipendenza.
Liberarsi dal vizio del fumo.
Smettere di fumare in maniera autoironica.
Tenere sotto controllo delle emozioni negative.
Le strategie più efficaci:
Le 3 strategie più efficaci per smettere di fumare.
Sfruttare il piacere e il dolore per spezzare l’abitudine.
Rilassarsi senza il fumo.
Acquisire consapevolezza delle risorse inconsce.
Smettere di fumare senza ingrassare.
Indice:
La cellulite è una malattia, come risolverla:
Perché si forma la cellulite.
Sconfiggere gli inestetismi della cellulite.
Allenare al meglio i glutei.
Le strategie per ottimizzare l’allenamento.
Le catene muscolari: come influiscono sull’estetica e la postura.
I cibi giusti per sconfiggere la cellulite:
I cibi pro-cellulite e quelli anticellulite.
Scegliere i cibi e come utilizzarli.
Mantenimento di una corretta alimentazione.
In quali alimenti possiamo trovare “grassi buoni”.
Le dosi giornaliere delle proteine da ingerire.
Il ruolo dei carboidrati.
Assumere i carboidrati all’interno di una dieta.
Il metodo Kettlebell è un ebook di Bruno editore srl scritto dal Dott. Umberto Miletto, rinomato personal trainer e preparatore atletico ad alto livello. Mileto è laureato in scienze motorie con specializzazione in Scienze e Tecniche d’Allenamento e dello Sport e Personal Trainer certificato dall’International Sport Sciences Associations.
Mileto è anche autore di Natural Body Building, Gambe e glutei perfetti, Addominali scolpiti, Un corpo nuovo con il pilates.
L’ebook Super Core training lo vogliamo suggerire a tutti quelli che vogliono Tonificare e Definire i propri Muscoli.
L’ebook Natural Body Building è uno dei titoli che abbiamo valutato per voi e che vogliamo suggerire a tutti quelli che vogliono ottenere risultati con questo tipo di attività.
L’ebook Dieta Veloce 3x è uno dei titoli che abbiamo valutato per voi e che vogliamo suggerire a tutti quelli che voglio dimagrire.
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